Natação

Entre as diversas razões pelas quais as pessoas buscam a natação estão o lazer, a competição, a estética e a saúde, além da sobrevivência, que se traduz no medo de que as crianças, principalmente, se afoguem quando em contato com o meio líquido. Desta forma, as unidades do SESI DF oferecem a modalidade de natação para crianças e adultos a partir de quatro anos de idade, duas ou três vezes na semana com piscinas aquecidas, profissionais capacitados e constantemente treinados nas melhores práticas da modalidade. A natação é considerada um dos exercícios mais completos por movimentar grande parte dos músculos e articulações do corpo. Conosco você aprenderá os quatro estilos: crawl, costas, peito e borboleta. ​
Esta modalidade é ideal para quem almeja desenvolver a coordenação motora, resistência muscular, melhorar o condicionamento do sistema respiratório e cardiovascular. Outros benefícios tais como melhora da circulação sanguínea, liberação de tensões, diminuição do estresse, do colesterol e da pressão arterial são percebidos em praticantes desta modalidade.